ممکن است تا به حال اسم بورک را زیاد شنیده باشید ولی آن را در منزل درست نکرده باشید. این غذای خوشمزه مانند سمبوسه یک نوع غذای شکم‌پر است. بورک در اصل غذای سنتی ترکیه‌ای است و مانند آن را می‌توان در اکثر کشورهای آسیایی پیدا کرد. بورک را می‌توان با انواع سبزیجات، گوشت‌ها و پنیر درست کرد. در این مطلب قصد داریم طرز تهیه بورک گوشت با خمیر یوفکا را با هم امتحان کنیم و سه نوع مختلف پیچیدن خمیر یوفکا برای بورک را یاد بگیریم. اگر وگان هستید یا می‌خواهید طعم متفاوتی از بورک را امتحان کنید، بورک اسفناج  پیشنهاد ما به شماست.

طرز تهیه بورک گوشت یکی از خوشمزه‌ترین غذاهای ترکیه‌ای است که می‌توان آن را به عنوان پیش‌غذا، شام سبک یا حتی غذای مهمانی سرو کرد. در ادامه دستور ساده و خانگی بورک گوشت را می‌خوانید:

مواد لازم برای بورک گوشت (حدود ۴ نفر):

    •    خمیر یوفکا یا فیلو: ۵ تا ۶ ورق
    •    گوشت چرخ‌کرده: ۲۵۰ گرم
    •    پیاز: ۱ عدد بزرگ (ریز خردشده)
    •    فلفل دلمه‌ای (اختیاری): نصف عدد (ریز خردشده)
    •    رب گوجه‌فرنگی: ۱ قاشق غذاخوری
    •    نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، پاپریکا یا ادویه کاری: به مقدار لازم
    •    روغن مایع یا کره: برای سرخ کردن
    •    پنیر پیتزا (اختیاری): کمی برای داخل یا روی بورک

مواد لازم برای رومال:

    •    تخم‌مرغ: ۱ عدد
    •    ماست: ۲ قاشق غذاخوری
    •    روغن مایع: ۱ قاشق غذاخوری
(همه را مخلوط کرده برای مالیدن روی خمیر قبل از پخت)

طرز تهیه:

    1.    آماده‌سازی مواد میانی:
پیاز را با کمی روغن تفت دهید تا سبک شود، سپس گوشت چرخ‌کرده را اضافه کنید و با ادویه‌جات تفت دهید. بعد از چند دقیقه رب و فلفل دلمه‌ای را اضافه کرده و بگذارید تا مخلوط خوب پخته و آب آن کشیده شود.

    2.    آماده کردن خمیر:
خمیر یوفکا را روی سطح صاف پهن کنید. اگر خشک است، با برس کمی آب یا ترکیب شیر و روغن روی آن بمالید تا نرم شود. یک‌بار تا بزنید تا شکل مثلث یا مستطیل بگیرد (بسته به نوع بورک).

    3.    پر کردن:
کمی از مواد گوشتی در یک سمت خمیر قرار دهید، سپس آن را به شکل رول یا پیچ‌خورده ببندید.

    4.    رومال:
روی بورک‌ها را با مخلوط تخم‌مرغ، ماست و روغن رومال کنید. می‌توانید کنجد یا سیاه‌دانه هم بپاشید.

    5.    پخت:
    •    در فر: در فر ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد به مدت ۲۰–۳۰ دقیقه تا طلایی شدن.
    •    در تابه: با کمی روغن در تابه دو طرف را سرخ کنید تا برشته و طلایی شود.

نکته:

بورک را می‌توان به صورت رول، بقچه‌ای، حلزونی یا لایه‌ای هم درست کرد. پنیر پیتزا یا سبزیجاتی مثل جعفری، اسفناج یا قارچ هم می‌تواند به مواد میانی اضافه شود.

نوش جان!

کاسادیا (Quesadilla) یکی از غذاهای بسیار محبوب مکزیکی است که در اصل شامل نان ترتیلا (نان نازک مکزیکی) همراه با پنیر و گوشت یا مواد دیگر است که سرخ یا گریل می‌شود.
حالا طرز تهیه‌ی کاسادیا گوشت مکزیکی خوشمزه و ساده را برات می‌نویسم:

طرز تهیه کاسادیا گوشت مکزیکی

مواد لازم:
    •    گوشت چرخ‌کرده یا گوشت استیکی ریز خرد شده: ۳۰۰ گرم
    •    پیاز: ۱ عدد متوسط (خرد شده)
    •    فلفل دلمه‌ای (قرمز یا سبز): ۱ عدد (خرد شده)
    •    سیر: ۲ حبه (رنده شده یا خرد شده)
    •    ادویه مکزیکی (یا ترکیبی از زیره، فلفل قرمز، پاپریکا، فلفل سیاه، آویشن): ۱ قاشق چای‌خوری
    •    نمک: به میزان لازم
    •    پنیر موزارلا یا چدار رنده شده: ۲۰۰ گرم
    •    نان ترتیلا (نان مخصوص مکزیکی) یا لواش نازک: به تعداد لازم
    •    روغن زیتون یا کره: برای سرخ کردن
    •    (اختیاری) سس سالسا، خامه ترش یا گواکاموله برای سرو

طرز تهیه:

۱. آماده کردن گوشت:
    •    در یک تابه کمی روغن بریز و پیاز را تفت بده تا سبک شود.
    •    سیر را اضافه کن و چند ثانیه تفت بده.
    •    گوشت چرخ‌کرده یا خردشده را اضافه کن و با حرارت بالا تفت بده تا رنگش عوض شود.
    •    فلفل دلمه‌ای خرد شده و ادویه‌ها را اضافه کن و حدود ۵ تا ۷ دقیقه تفت بده تا همه مواد خوب مخلوط و خوشمزه شود.
    •    حرارت را خاموش کن.

۲. آماده کردن کاسادیا:
    •    یک نان ترتیلا را روی تخته بگذار.
    •    مقداری پنیر رنده شده روی نصف نان بپاش.
    •    مقداری از مخلوط گوشت روی پنیر بریز.
    •    دوباره کمی پنیر روی گوشت بریز (تا وقتی گرم شود، همه چیز به هم بچسبد).
    •    نصف دیگر نان را روی مواد تا کن و کمی فشار بده.

۳. پخت کاسادیا:
    •    یک تابه بدون روغن یا کمی چرب شده را روی حرارت متوسط گرم کن.
    •    کاسادیا را داخل تابه بگذار و حدود ۲-۳ دقیقه هر طرف را گریل کن تا نان طلایی و پنیر آب شود.
    •    وقتی هر دو طرف برشته شد، کاسادیا را از تابه بردار و برش بزن.

۴. سرو:
    •    کاسادیاهای خوشمزه را با سس سالسا، خامه ترش یا گواکاموله سرو کن.

نکات:
    •    برای طعم بهتر، کمی گشنیز تازه خرد شده هم می‌توانی روی مواد گوشتی بریزی.
    •    اگر تابه‌ی گریل‌دار داشته باشی، کاسادیا ظاهر حرفه‌ای‌تر و رستورانی‌تری پیدا می‌کند.
    •    بعضی‌ها داخل کاسادیا ذرت شیرین یا لوبیای سیاه هم اضافه می‌کنند که مکزیکی‌ترش می‌کند.

نوش جان!

 لاهماجون (Lahmacun) که گاهی به آن «پیتزای ترکی» هم می‌گویند، یک غذای خوشمزه و نازک ترکیه‌ای است که خمیر نازکی با یک لایه گوشت چرخ‌کرده‌ی طعم‌دار شده روی آن دارد.
اینجا طرز تهیه‌ی لاهماجون به روش سنتی ترکیه‌ای را برات می‌نویسم:

مواد لازم:

برای خمیر:
    •    آرد سفید: ۳ پیمانه
    •    آب ولرم: حدود ۱ پیمانه (بسته به نوع آرد ممکن است کمی کمتر یا بیشتر)
    •    روغن زیتون یا مایع: ۲ قاشق غذاخوری
    •    شکر: ۱ قاشق چای‌خوری
    •    نمک: ۱ قاشق چای‌خوری
    •    خمیرمایه فوری: ۱ قاشق چای‌خوری

برای رویه گوشت:
    •    گوشت چرخ‌کرده (ترجیحاً گوسفندی یا مخلوط گوسفند و گوساله): ۳۰۰ گرم
    •    گوجه فرنگی: ۲ عدد رنده شده
    •    فلفل دلمه‌ای قرمز: ۱ عدد کوچک (خرد شده)
    •    پیاز: ۱ عدد متوسط (رنده شده یا خیلی ریز خرد شده)
    •    جعفری تازه: ۵۰ گرم (ریز خرد شده)
    •    رب گوجه‌فرنگی: ۱ قاشق غذاخوری
    •    سیر: ۲ حبه (رنده شده)
    •    فلفل قرمز شیرین یا تند: به دلخواه
    •    نمک، فلفل سیاه، زیره و پاپریکا: به مقدار لازم
    •    روغن زیتون: ۲-۳ قاشق غذاخوری

طرز تهیه:

آماده کردن خمیر:
    1.    خمیرمایه و شکر را با کمی آب ولرم مخلوط کنید و ۵ دقیقه بگذارید تا عمل بیاید.
    2.    آرد را الک کنید و نمک را به آن اضافه کنید.
    3.    وسط آرد را گود کنید، خمیرمایه عمل‌آمده، روغن و آب را اضافه کنید و خمیر نرمی درست کنید.
    4.    خمیر را حدود ۸-۱۰ دقیقه ورز بدهید تا لطیف شود.
    5.    روی خمیر را بپوشانید و در جای گرم بگذارید ۱ ساعت استراحت کند تا حجمش دو برابر شود.

آماده کردن مواد میانی:
    1.    تمام مواد رویه (گوشت، گوجه، پیاز، سیر، جعفری، رب و ادویه‌ها) را با هم خوب مخلوط کنید تا یک مایه‌ی منسجم داشته باشید.

سرهم کردن و پخت:
    1.    فر را روی ۲۳۰-۲۵۰ درجه سانتی‌گراد (بیشترین دمای خانگی) گرم کنید.
    2.    خمیر را به گلوله‌های کوچک تقسیم کرده و خیلی نازک (تقریباً مثل نان لواش) باز کنید.
    3.    روی هر خمیر باز شده یک لایه نازک از مواد گوشتی بمالید.
    4.    لاهماجون‌ها را روی سینی فر که کاغذ روغنی انداخته‌اید قرار دهید.
    5.    حدود ۷ تا ۱۰ دقیقه در فر داغ بپزید، تا خمیر بپزد و روی گوشت کمی برشته شود.

نکات:
    •    لاهماجون را معمولاً با لیموی تازه، سبزیجات تازه و گاهی پیاز حلقه شده سرو می‌کنند.
    •    می‌توانید آن را رول کرده و به صورت لقمه‌ای میل کنید.

روش تهیه لاهماجون در ماهیتابه:

۱. خمیر را آماده کن:
    •    خمیر را طبق دستور قبلی درست کن: (خمیرمایه عمل بیاور، آرد، آب، نمک و روغن را مخلوط کن و ورز بده تا خمیر نرمی درست شود، یک ساعت استراحت بده.)

۲. مواد گوشتی را آماده کن:
    •    گوشت چرخ‌کرده و بقیه مواد (پیاز، گوجه، جعفری، سیر، رب گوجه، ادویه‌ها) را با هم خوب مخلوط کن تا یک مایه‌ی چسبنده داشته باشی.

۳. خمیر را باز کن:
    •    خمیر را به اندازه‌های کوچک (به اندازه یک نارنگی) تقسیم کن.
    •    هر تکه خمیر را خیلی نازک با وردنه باز کن (قطر نان باید نازک باشد).

۴. لاهماجون را آماده کن:
    •    یک قاشق از مایه‌ی گوشت را روی هر خمیر پخش کن. ضخامت گوشت باید کم باشد تا خوب بپزد.

۵. پخت در ماهیتابه:
    •    یک ماهیتابه‌ی نچسب بزرگ یا چدنی را بدون روغن روی حرارت متوسط داغ کن.
    •    لاهماجون آماده شده را داخل ماهیتابه بگذار.
    •    درب ماهیتابه را بگذار تا هم خمیر و هم روی گوشت همزمان بپزد (حدود ۳-۴ دقیقه).
    •    اگر لازم شد، شعله را خیلی کم کن تا ته نان نسوزد.
    •    نیازی به برگرداندن نیست. وقتی خمیر پخته شد و گوشت تغییر رنگ داد، آماده است.

۶. سرو:
    •    لاهماجون را بلافاصله با لیمو ترش تازه، جعفری و سالاد پیاز سرو کن.

چند نکته‌ی مهم:
    •    اگر دوست داری روی گوشت کمی برشته‌تر شود، آخر کار درب ماهیتابه را بردار و شعله را کمی زیاد کن.
    •    بهتر است ماهیتابه حسابی داغ باشد اما شعله متوسط رو به کم شود که ته نان نسوزد و گوشت هم کامل بپزد.
    •    می‌توانی از ماهیتابه دوطرفه (تابه رژیمی) هم استفاده کنی که فوق‌العاده عالی جواب می‌دهد.

نوش جان!

تاریخچه کوفته کباب مرغ

کوفته‌ها یکی از قدیمی‌ترین غذاهای دنیا هستند. در ایران، خاورمیانه، و آسیای میانه انواع مختلف کوفته وجود داشته که معمولاً با گوشت قرمز تهیه می‌شده. اما با گذر زمان و تغییر ذائقه‌ها، از گوشت مرغ به عنوان جایگزینی سالم‌تر، سبک‌تر و اقتصادی‌تر برای درست کردن انواع کوفته استفاده کردند.
کوفته کباب مرغ یکی از نسخه‌های مدرن‌تر کوفته است که هم در خانه‌های ایرانی، هم در غذاهای مدیترانه‌ای و ترکیه‌ای محبوب شده. این غذا به خاطر سبک بودن، پخت سریع و طعم لطیفش بین خانواده‌ها خیلی پرطرفدار شده.

طرز تهیه کوفته کباب مرغ

مواد لازم:

    •    سینه مرغ چرخ‌شده: ۵۰۰ گرم
    •    پیاز متوسط: ۱ عدد (رنده و آب گرفته)
    •    سیر: ۲ حبه (رنده شده)
    •    جعفری تازه خرد شده: ۲-۳ قاشق غذاخوری
    •    آرد نخودچی یا آرد سوخاری: ۲-۳ قاشق غذاخوری (در صورت نیاز)
    •    تخم مرغ: ۱ عدد (اختیاری، برای انسجام بهتر)
    •    نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، پودر پاپریکا: به میزان لازم
    •    ادویه کباب یا ادویه مرغ: به دلخواه
    •    روغن مایع یا کره: برای سرخ کردن

دستور پخت:

    1.    

پیاز رنده‌شده را آب بگیرید تا کوفته‌ها شل نشوند.
    2.    

مرغ چرخ شده، پیاز، سیر، جعفری، ادویه‌ها، نمک و فلفل را در یک کاسه بزرگ مخلوط کنید.
    3.    

اگر مواد شل بود، کمی آرد نخودچی یا آرد سوخاری اضافه کنید تا انسجام پیدا کند.
    4.    

مایه را خوب ورز دهید (حدود ۷-۱۰ دقیقه) تا حالت چسبنده بگیرد.
    5.    

کاسه را با سلفون بپوشانید و حداقل نیم ساعت در یخچال استراحت بدهید.
    6.    

دستتان را چرب کنید و مایه را به شکل کوفته‌های بیضی یا گرد درآورید.
    7.    

در تابه‌ای با کمی روغن داغ، کوفته‌ها را سرخ کنید تا طلایی و مغزپخت شوند. یا می‌توانید آن‌ها را روی گریل یا در فر ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد بپزید (حدود ۲۰-۲۵ دقیقه).
    8.    

همراه با نان تازه، سبزی خوردن یا سالاد سرو کنید.

نکات مهم برای یک کوفته کباب مرغ بی‌نقص:

    •    آب پیاز را بگیرید: آب پیاز زیاد باعث وا رفتن کوفته می‌شود.
    •    ورز دادن کافی: خوب ورز دادن باعث انسجام کوفته می‌شود.
    •    استراحت در یخچال: مایه کوفته باید استراحت کند تا مواد خودش را بگیرد.
    •    دما: تابه یا فر باید قبل از پخت کاملاً داغ باشد.
    •    چرب کردن دست: برای جلوگیری از چسبیدن مایه به دست، دستتان را چرب یا کمی مرطوب کنید.
    •    پخت یکنواخت: کوفته‌ها را زیاد بزرگ نگیرید که مغزشان خام بماند؛ اندازه متوسط بهترین است.

نوش جان!

اهمیت ظاهر و سلامت پوست، مو و ناخن در زیبایی و اعتماد به نفس
نقش تغذیه در حفظ و بهبود این ویژگی‌ها
معرفی اجمالی نقش پروتئین به عنوان یکی از عناصر حیاتی

بخش اول: پروتئین چیست؟
تعریف پروتئین
نقش‌های عمومی پروتئین در بدن
انواع پروتئین‌ها (کامل و ناقص، حیوانی و گیاهی)

بخش دوم: تأثیر پروتئین بر سلامت پوست
ساخت کلاژن و الاستین (پروتئین‌های اصلی پوست)
اثر کمبود پروتئین بر خشکی، شل شدن و پیری زودرس پوست
نقش اسیدهای آمینه خاص مانند گلیسین، پرولین، و لیزین در بازسازی پوست

بخش سوم: پروتئین و سلامت مو
کراتین به عنوان پروتئین اصلی ساختار مو
چگونگی تأثیر کمبود پروتئین بر ریزش مو، نازک شدن و کاهش رشد
غذاهای حاوی پروتئین مفید برای مو (تخم‌مرغ، گوشت بدون چربی، حبوبات، لبنیات و...)

بخش چهارم: تأثیر پروتئین بر ناخن‌ها
نقش پروتئین در سفتی، شفافیت و رشد ناخن‌ها
نشانه‌های کمبود پروتئین در ناخن (لایه‌لایه شدن، شکنندگی، رشد کند)

بخش پنجم: توصیه‌های غذایی
میزان مورد نیاز پروتئین برای بزرگسالان
منابع پروتئین حیوانی و گیاهی
اهمیت تعادل پروتئین با دیگر مواد مغذی (ویتامین C، بیوتین، آهن و...) برای سلامت ظاهری

نتیجه‌گیری
خلاصه‌ای از اهمیت پروتئین در سلامت پوست، مو و ناخن
تشویق به رژیم غذایی متعادل برای حفظ زیبایی طبیعی

طرز تهیه کتلت گوشت با سیب‌زمینی خام یکی از روش‌های سنتی و خوشمزه‌ی ایرانیه. در ادامه مواد لازم و مراحل تهیه رو برات توضیح می‌دم:

مواد لازم:

    •    گوشت چرخ‌کرده: ۳۰۰ گرم
    •    سیب‌زمینی خام: ۲ عدد متوسط (رنده‌شده)
    •    پیاز: ۱ عدد متوسط (رنده‌شده و آب‌گرفته)
    •    تخم‌مرغ: ۱ عدد
    •    نمک: به مقدار لازم
    •    فلفل سیاه، زردچوبه و ادویه دلخواه: به مقدار لازم
    •    آرد نخودچی یا آرد سفید (اختیاری): ۱-۲ قاشق غذاخوری (برای انسجام بیشتر)
    •    روغن برای سرخ‌کردن: به مقدار لازم

طرز تهیه:

    1.    رنده کردن مواد: سیب‌زمینی‌ها و پیاز رو رنده ریز بزن و آب اضافی‌شون رو بگیر تا کتلت موقع سرخ شدن وا نره.

    2.    مخلوط کردن: گوشت چرخ‌کرده، سیب‌زمینی، پیاز، تخم‌مرغ، نمک، فلفل، زردچوبه و ادویه‌های دیگه رو توی یه کاسه با هم مخلوط کن.

    3.    اضافه کردن آرد: اگه مایه شُل بود، کمی آرد نخودچی یا آرد سفید اضافه کن تا مایه سفت‌تر بشه و شکل بگیره.

    4.    شکل دادن: از مایه به اندازه دلخواه بردار، با دست حالت بده (معمولاً بیضی یا گرد) و آماده سرخ‌کردن کن.

    5.    سرخ‌کردن: در تابه‌ای روغن داغ کن و کتلت‌ها رو دو طرفه سرخ کن تا طلایی و برشته بشن. حرارت متوسط باشه تا مغز پخت هم بشن.

    6.    سرو: می‌تونی با نان، سبزی خوردن، گوجه سرخ‌شده یا خیارشور سرو کنی.

اگه خواستی کتلت رژیمی‌تر باشه، می‌تونی داخل فر یا با مقدار کم روغن درستش کنی. 

نوش جان!

کوفته انار و گردو یکی از غذاهای خوشمزه و خاص ایرانی‌ست که طعمی ملس و متفاوت دارد و بیشتر در شهرهایی مثل تبریز و اردبیل تهیه می‌شود. در ادامه طرز تهیه این غذای لذیذ را بهت می‌گم:

مواد لازم برای کوفته انار و گردو (برای ۴ نفر):

    •    گوشت چرخ‌کرده: ۳۰۰ گرم
    •    برنج نیم‌پز شده: ۱/۲ پیمانه
    •    لپه پخته شده: ۱/۲ پیمانه
    •    پیاز: ۲ عدد متوسط (۱ عدد رنده‌شده برای کوفته، ۱ عدد برای سس)
    •    گردوی خرد شده: ۱/۲ پیمانه
    •    رب انار: ۳ تا ۴ قاشق غذاخوری (بسته به میزان ترشی دلخواه)
    •    رب گوجه‌فرنگی: ۱ قاشق غذاخوری
    •    تخم‌مرغ: ۱ عدد (اختیاری، برای انسجام بیشتر کوفته)
    •    سبزی معطر خشک یا تازه (ترخون، نعنا، مرزه): ۲ قاشق غذاخوری
    •    نمک، فلفل، زردچوبه و دارچین: به مقدار لازم
    •    زرشک یا انار دان (برای داخل یا تزئین): اختیاری

طرز تهیه:

مرحله اول – آماده کردن مایه کوفته:

    1.    برنج و لپه نیم‌پز شده را با گوشت، پیاز رنده‌شده، تخم‌مرغ، نمک، فلفل، زردچوبه، دارچین و سبزی معطر مخلوط کن.
    2.    همه را خوب ورز بده تا یکدست و چسبنده بشه. حدود ۱۰-۱۵ دقیقه ورز دادن لازمه.
    3.    اگر مایه شل بود کمی آرد نخودچی اضافه کن.

مرحله دوم – تهیه سس:

    1.    پیاز دوم را نگینی خرد کن و با کمی روغن تفت بده.
    2.    رب گوجه‌فرنگی را اضافه کن، بعد رب انار را بریز و کمی تفت بده.
    3.    حدود ۲ تا ۳ لیوان آب اضافه کن و بگذار بجوشد.

مرحله سوم – پیچیدن کوفته‌ها:

    1.    از مایه کوفته گلوله‌هایی به اندازه نارنگی بردار.
    2.    داخل هر کوفته کمی گردوی خرد شده بریز (می‌تونی کمی زرشک یا انار دانه هم اضافه کنی) و ببندش.

مرحله چهارم – پختن کوفته‌ها:

    1.    وقتی سس شروع به جوشیدن کرد، حرارت رو کم کن و کوفته‌ها رو آروم داخل قابلمه بنداز.
    2.    در قابلمه رو نیمه‌باز بذار و اجازه بده کوفته‌ها با حرارت ملایم حدود ۱ تا ۱.۵ ساعت بپزن.

نکات مهم:

    •    برای جلوگیری از وا رفتن کوفته، مایه کوفته باید حسابی ورز داده بشه.
    •    حرارت پخت باید ملایم باشه تا کوفته‌ها از هم نپاشن.
    •    طعم این کوفته ملسه، اگه دوست داری شیرین‌تر باشه کمی شکر هم به سس اضافه کن.

نوش جان!

شفته سماق یکی از غذاهای سنتی و محلی کاشان است که با گوشت چرخ‌کرده، سماق، برنج و سبزیجات معطر تهیه می‌شود. این غذا طعمی ملس و خوشمزه دارد. به شهر کاشان سفر کردیم تا طرز تهیه شفته سماق کاشانی را از زبان خانمی اهل همین شهر به شما توضیح می‌دم:

مواد لازم:

    •    گوشت چرخ‌کرده: ۳۰۰ گرم
    •    برنج نیم‌پز: ۱ پیمانه
    •    سماق: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری (ترجیحاً سماق قرمز یا قهوه‌ای تازه)
    •    پیاز: ۲ عدد متوسط
    •    سبزی خشک معطر (مانند مرزه، ترخون یا نعنا خشک): ۱ قاشق غذاخوری
    •    زردچوبه، نمک، فلفل: به مقدار لازم
    •    آب: حدود ۲ تا ۳ لیوان
    •    روغن: به مقدار لازم

طرز تهیه:

    1.    آماده‌سازی مواد اولیه:
    •    پیازها را رنده کن و آب اضافی‌شون رو بگیر.
    •    برنج را نیم‌پز کن (یعنی کمی نرم بشه ولی کاملاً له نشده باشه).

    2.    تهیه مایه شفته:
    •    گوشت چرخ‌کرده، برنج نیم‌پز، نیمی از پیاز رنده‌شده، سبزی خشک، نمک، فلفل و زردچوبه را با هم خوب ورز بده تا چسبندگی پیدا کنه.
    •    از مواد گلوله‌هایی به اندازه گردو درست کن.

    3.    پخت شفته:
    •    باقی پیاز را در قابلمه‌ای با کمی روغن تفت بده تا طلایی بشه.
    •    سماق را به پیاز داغ اضافه کن و کمی تفت بده (اگر سماق‌تون ترشه، بهتره کمی آب جوش روی اون بریزی و بعد صاف کنی و آب صاف‌شده رو استفاده کنی).
    •    آب را اضافه کن و بذار جوش بیاد.
    •    وقتی جوش اومد، گلوله‌های شفته رو آروم آروم داخل قابلمه بنداز.
    •    حرارت رو کم کن و اجازه بده حدود ۳۰ تا ۴۵ دقیقه بپزه و جا بیفته.

نکات:
    •    می‌تونی کمی آرد نخودچی هم به مایه گوشت اضافه کنی تا انسجام بهتری بگیره.
    •    بعضی‌ها به جای برنج، از آرد نخودچی استفاده می‌کنن یا مخلوطی از هر دو.
    •    طعم این غذا باید ملس باشه، اگه دوست داری کمی شکر هم می‌تونی به آب سماق اضافه کنی.

نوش جان!

کباب همدانی یکی از کباب‌های سنتی و خوشمزه ایرانی است که در استان همدان تهیه می‌شود. این کباب معمولاً با گوشت گوسفندی و چربی دم‌دمی، همراه با ادویه‌های خاص تهیه می‌شود و طعم خاص و لذیذی دارد. در ادامه طرز تهیه کباب همدانی را برایتان آورده‌ام:

مواد لازم برای تهیه کباب همدانی (برای 4 نفر):
گوشت گوسفندی چرخ‌کرده: 500 گرم
پیاز: 2 عدد متوسط
دنبه گوسفندی (چرخ‌شده): 100 گرم
نمک: به مقدار لازم
فلفل سیاه: 1 قاشق چای‌خوری
زردچوبه: 1 قاشق چای‌خوری
سماق: به مقدار دلخواه (برای سرو)
زعفران دم‌کرده (اختیاری): 1 قاشق غذاخوری

طرز تهیه:
آماده‌سازی پیاز:
پیاز را رنده کرده و آب آن را کاملاً بگیرید. فقط تفاله پیاز را استفاده کنید، چون آب پیاز باعث شل شدن مایه کباب می‌شود.

مخلوط کردن مواد:
گوشت، دنبه، پیاز، نمک، فلفل و زردچوبه را با هم کاملاً ورز دهید تا حالت چسبندگی پیدا کند. هرچه بیشتر ورز دهید، کباب خوش‌فرم‌تر می‌شود.
مخلوط را حداقل یک ساعت در یخچال استراحت دهید.

سیخ‌گیری:
سیخ فلزی را مرطوب کنید و از مایه‌ی کباب، گلوله‌هایی برداشته و روی سیخ پهن کنید. سعی کنید ضخامت کباب یکنواخت باشد.
اگر دوست دارید، کمی زعفران دم‌کرده روی کباب بمالید تا عطر بهتری بگیرد.

کباب کردن:
کباب‌ها را روی آتش یا منقل قرار دهید. حین پخت، کباب‌ها را بچرخانید تا نسوزند و یکنواخت بپزند.
سرو:
کباب همدانی معمولاً با نان سنگک، سماق، پیاز خام، سبزی خوردن و گوجه کبابی سرو می‌شود.

کوفته همدانی یکی از غذاهای سنتی و محبوب استان همدان است که با طعمی متفاوت نسبت به سایر کوفته‌ها تهیه می‌شود. در ادامه طرز تهیه کوفته همدانی را به‌صورت کامل برایتان آورده‌ام:


مواد لازم برای ۴ نفر:
گوشت چرخ‌کرده: ۳۰۰ گرم
لپه پخته شده: ۱ پیمانه
برنج نیم‌پز: ۱ پیمانه
پیاز متوسط: ۲ عدد
سبزی معطر (تره، مرزه، نعناع و جعفری): ۲ قاشق غذاخوری خرد شده
تخم‌مرغ: ۱ عدد
زردچوبه، نمک و فلفل: به مقدار لازم
رب گوجه‌فرنگی: ۲ قاشق غذاخوری
روغن: به مقدار لازم
آلو یا گردو یا کشمش (دلخواه برای داخل کوفته): مقداری


طرز تهیه:
1. آماده‌سازی مواد:
پیازها را رنده کرده و آب اضافی‌شان را بگیرید.
لپه را بپزید تا کاملاً نرم شود و بعد آن را له یا چرخ کنید.
برنج را نیم‌پز کنید (طوری که کمی نرم باشد ولی له نشود).


2. تهیه مایه کوفته:
گوشت چرخ‌کرده، لپه، برنج، پیاز، سبزی‌های معطر، تخم‌مرغ، نمک، فلفل و زردچوبه را خوب با هم ورز دهید تا مواد به‌خوبی به هم بچسبند.
بهتر است حدود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ورز دهید تا مواد یکدست و چسبنده شوند.


3. شکل دادن به کوفته‌ها:
مقداری از مایه را بردارید و به‌صورت توپ‌های بزرگ یا متوسط درآورید.
در صورت دلخواه، می‌توانید وسط کوفته‌ها کمی آلو، گردو یا کشمش بگذارید و بعد خوب ببندید تا باز نشود.


4. آماده‌سازی سس کوفته:
در یک قابلمه کمی روغن بریزید، پیاز داغ درست کنید و رب گوجه را در آن تفت دهید.
سپس ۲ تا ۳ لیوان آب اضافه کنید و بگذارید جوش بیاید.
حالا کوفته‌ها را با احتیاط در سس بگذارید.


5. پخت کوفته:
شعله را ابتدا زیاد کنید تا سس دوباره به جوش بیاید.
سپس شعله را کم کنید، درِ قابلمه را بگذارید و اجازه دهید کوفته‌ها حدود ۱.۵ تا ۲ ساعت آرام بپزند.



نکات مهم:
اگر مواد را خوب ورز ندهید، کوفته‌ها در حین پخت وا می‌روند.
هنگام گذاشتن کوفته در سس، آن‌ها را تکان ندهید تا فرمشان حفظ شود.
کوفته همدانی معمولاً با نان سنگک یا برنج سرو می‌شود.

در آشپزی، بسیاری از افراد در مورد نحوه اضافه کردن مواد به تابه هنگام پخت گوشت و پیاز دچار تردید می‌شوند. سوالی که مطرح می‌شود این است که آیا باید ابتدا پیاز را سرخ کرد و سپس گوشت را اضافه کرد، یا باید گوشت را ابتدا در تابه قرار داد و سپس پیاز را افزود؟ در این مقاله، به بررسی هر دو روش پرداخته و مزایا و معایب هرکدام را توضیح خواهیم داد.
 

1. اول پیاز سرخ کنیم، سپس گوشت اضافه کنیم

این روش یکی از رایج‌ترین روش‌های پخت گوشت و مرغ است و معمولاً در بیشتر غذاهای کلاسیک مانند خورشت‌ها و خوراک‌ها از آن استفاده می‌شود. در این روش، ابتدا پیاز را در روغن سرخ می‌کنیم تا نرم و طلایی شود، سپس گوشت را اضافه می‌کنیم.
 

مزایای این روش:

    1.    تقویت طعم غذا:
پیاز در هنگام سرخ شدن، طعم و عطر خود را به روغن منتقل می‌کند. این روغن پر از طعم و مزه خواهد بود و وقتی گوشت به آن اضافه می‌شود، گوشت طعم بهتری پیدا می‌کند. پیاز طلایی و سرخ شده به گوشت یک طعم لذیذ و عمیق می‌دهد که در روش‌های دیگر کمتر به دست می‌آید.

    2.    نرم شدن گوشت:
پیاز حاوی آنزیم‌هایی است که می‌تواند به نرم شدن گوشت کمک کند. وقتی پیاز ابتدا سرخ شود و سپس گوشت به آن افزوده گردد، می‌تواند به کاهش سفتی و افزایش لطافت گوشت کمک کند.

    3.    جلوگیری از خشک شدن گوشت:
در این روش، پیاز نقش رطوبت‌دهی به غذا را ایفا می‌کند. از آنجایی که پیاز به مرور زمان آب می‌اندازد، می‌تواند مانع از خشک شدن گوشت در هنگام پخت شود.

معایب این روش:

    1.    زمان‌بر بودن:
سرخ کردن پیاز ممکن است زمان‌بر باشد، به خصوص اگر قصد دارید پیاز را تا حدی سرخ کنید که به رنگ طلایی یا قهوه‌ای برسد.
 

2. اول گوشت را سرخ کنیم، سپس پیاز اضافه کنیم
در این روش، ابتدا گوشت را در تابه سرخ می‌کنیم تا قهوه‌ای شود و سپس پیاز را به آن اضافه می‌کنیم. این روش در پخت غذاهایی مانند استیک‌ها و بعضی از خوراک‌های سریع استفاده می‌شود.
 

مزایای این روش:

    1.    سرعت بیشتر:
اگر قصد دارید غذایی سریع‌تر بپزید، این روش می‌تواند سریع‌تر باشد. سرخ کردن گوشت سریع‌تر از سرخ کردن پیاز است و پیاز می‌تواند در پایان به گوشت افزوده شود تا طعم خود را به غذا منتقل کند.

    2.    حفظ بافت گوشت:
اگر قصد دارید بافت گوشت را حفظ کنید و نخواهید آن به شدت نرم شود، این روش مناسب‌تر است. اضافه کردن پیاز بعد از سرخ شدن گوشت می‌تواند مانع از آن شود که گوشت خیلی نرم شود.

    3.    حفظ طعم گوشت:
زمانی که گوشت اول در تابه سرخ می‌شود، طعم و مزه‌ی گوشت بیشتر به آن حفظ می‌شود و پیاز در مرحله آخر فقط به طعم‌دهی کمک می‌کند.
 

معایب این روش:

    1.    کمتر شدن طعم پیاز:
در این روش، پیاز کمتر در روغن سرخ می‌شود و ممکن است طعم پیاز به اندازه روش اول تقویت نشود.

    2.    کمتر شدن رطوبت غذا:
به دلیل اینکه پیاز بعد از گوشت اضافه می‌شود، ممکن است رطوبت کمتری به غذا وارد شود و گوشت در نهایت خشک‌تر از روش اول باشد.
 

3. کدام روش بهتر است؟

در نهایت، انتخاب بین این دو روش بستگی به نوع غذایی که می‌خواهید بپزید و ترجیحات شخصی شما دارد. اگر می‌خواهید غذایی با طعم و عطر غنی‌تری داشته باشید و قصد دارید گوشت نرم‌تر و لطیف‌تر باشد، بهتر است ابتدا پیاز را سرخ کنید و سپس گوشت را اضافه کنید. از سوی دیگر، اگر به دنبال یک پخت سریع‌تر و حفظ بافت گوشت هستید، سرخ کردن گوشت ابتدا و اضافه کردن پیاز در انتها ممکن است بهترین گزینه باشد.
 

نتیجه‌گیری

هم پیاز و هم گوشت از اجزای اصلی بسیاری از غذاهای محبوب هستند و نحوه استفاده از آنها می‌تواند تأثیر زیادی بر طعم و بافت غذا داشته باشد. انتخاب روش درست بستگی به نوع غذایی دارد که می‌خواهید آماده کنید و چگونه می‌خواهید طعم و بافت گوشت و پیاز در غذا درآید. بنابراین، شما می‌توانید بسته به نیاز خود یکی از این روش‌ها را انتخاب کنید تا بهترین نتیجه را در پخت غذاهای خود به دست آورید.

خوردن گوشت چرخ‌کرده خاکستری شده می‌تواند خطرناک باشد. رنگ خاکستری نشان‌دهنده احتمال فاسد شدن یا فساد باکتریایی گوشت است.

در صورتی که گوشت چرخ‌کرده تغییر رنگ داده و بوی ناخوشایند داشته باشد، بهتر است از خوردن آن خودداری کنید. گوشت فاسد می‌تواند منجر به بیماری‌های گوارشی مانند مسمومیت غذایی شود.

 همیشه باید به تاریخ انقضا، ظاهر و بوی گوشت دقت کنید تا از سلامتی   خود محافظت کنید.

 خون‌آبه جمع شده در گوشت چرخ‌کرده ممکن است به طور طبیعی بعد از   نگهداری در یخچال یا فریز شدن ظاهر شود، اما رنگ خاکستری به   خودی  خود نمی‌تواند تضمین‌کننده ایمنی آن باشد.

 اگر گوشت بویی ندهد و به نظر برسد که فساد ندارد، این ممکن است به   دلیل شرایط مناسب ذخیره‌سازی باشد، اما تغییر رنگ همچنان یک علامت   خطر محسوب می‌شود.

 حتی اگر گوشت بویی ندهد، تغییر رنگ به خاکستری می‌تواند نشان‌دهنده شروع فساد میکروبی باشد.

 توصیه می‌شود که برای اطمینان بیشتر، گوشت را قبل از مصرف بررسی کنید، و اگر شک دارید، از خوردن آن خودداری کنید.

طرز تهیه کله گنجشکی

کله گنجشکی یکی از غذاهای خوشمزه و محبوب ایرانی است که معمولاً به عنوان یک خوراک ساده و خوش طعم برای وعده ناهار یا شام تهیه می‌شود. این غذا ترکیبی از گوشت چرخ کرده، پیاز، ادویه‌جات و سایر مواد است که طعمی لذیذ به همراه می‌آورد. 




 

این خوراک مقوی و خوش طعم بیشتر به عنوان غذای محلی تهران شناخته شده است، اما با کمی تغییر در دستور تهیه، کله گنجشکی شیرازی، کله گنجشکی جنوبی و البته اصفهانی هم تهیه می‌شود. در این بخش طرز تهیه این غذای ساده و خوشمزه را برای شما در نظر گرفته ایم پس در ادامه این مطلب با ما همراه باشید تا با فوت و فن‌های خوشمزه‌تر شدن کله گنجشکی آشنا شوید.
 

مواد لازم:

    •    گوشت چرخ کرده (گوسفند یا گوساله): ۵۰۰ گرم
    •    پیاز: ۱ عدد بزرگ، ریز خرد شده
    •    تخم‌مرغ: ۱ عدد
    •   سیب زمینی:۱ عدد 
    •    زردچوبه: ۱ قاشق چایخوری
    •    نمک و فلفل: به میزان لازم
    •    پودر سیر (اختیاری): ½ قاشق چایخوری
    •    رب گوجه‌فرنگی: ۱ قاشق غذاخوری
    •    آرد سفید: ۲ قاشق غذاخوری
    •    روغن برای سرخ کردن
    •    آب (برای پختن): ۲ پیمانه

طرز تهیه:

    1.    آماده کردن مواد:

ابتدا پیاز را ریز خرد کنید و در یک تابه با کمی روغن تفت دهید تا طلایی و نرم شود. سپس گوشت چرخ کرده را به پیاز اضافه کرده و با زردچوبه، نمک و فلفل تفت دهید تا گوشت تغییر رنگ دهد و خوب سرخ شود.

    2.    اضافه کردن ادویه‌ها و تخم‌مرغ:

تخم‌مرغ را در یک کاسه بشکنید و به مواد گوشت و پیاز اضافه کنید. سپس مواد را خوب با هم مخلوط کرده و به مدت چند دقیقه تفت دهید تا تخم‌مرغ با گوشت مخلوط شود و کمی سفت شود.

    3.    ساخت کله گنجشکی‌ها:

حالا از مواد آماده شده به اندازه گردو برداشته و آن‌ها را به شکل توپ‌های کوچک درآورید.

    4.    سرخ کردن کله گنجشکی‌ها:

در یک تابه بزرگ، روغن بریزید و گرم کنید. سپس کله گنجشکی‌ها را در روغن داغ به آرامی سرخ کنید تا به رنگ طلایی و برشته درآیند. مراقب باشید که توپ‌ها شکسته نشوند.

    5.    پختن در سس گوجه‌فرنگی:

بعد از سرخ کردن کله گنجشکی‌ها، آن‌ها را از تابه بیرون آورده و کنار بگذارید. در همان تابه، رب گوجه‌فرنگی را اضافه کنید و آن را تفت دهید تا رنگ باز کند. سپس مقداری آب به آن اضافه کنید و بگذارید تا به جوش آید. کله گنجشکی‌ها  و سیب زمینی را به سس گوجه‌فرنگی اضافه کنید و اجازه دهید ۲۰-۳۰ دقیقه دیگر در سس بپزند تا طعم‌ها به خوبی با هم ترکیب شوند.

    6.    سرو کردن:

کله گنجشکی‌ها را در ظرفی مناسب سرو کنید و می‌توانید آن را با برنج یا نان تازه میل کنید.
 

این غذا بسیار خوشمزه و مناسب برای مهمانی‌ها یا یک وعده غذایی ساده است.



نوش جان!

از آنجا که واژه سمبوسه از ریشه پارسی «سنبوسگ» آمده، احتمال دارد که اصالت این غذا ایرانی باشد که به معنای شیرینی است. جایی در تاریخ بیهقی چنین آمده‌است که: «ندیمان را بخواند و امیر، مطربان خواست و این اعیان را به طبق‌های نواله و سنبوسه روان شد». گویا ایرانی‌ها علاقه زیادی به خوردن سمبوسه داشتند.

اما بر اساس شواهد تاریخی می‌توان گفت، این فینگر فود خوشمزه از ایران به هند راه پیدا کرده است. در این میان بسیاری فکر می‌کنند که منشا این غذا جنوب کشور است اما جالب است بدانید که سمبوسه در اصل متعلق به خراسان است و در اوایل قرن سیزدهم بود که توسط بازرگانان خراسانی به هند رسید.

و با کمی تغییر در دستور تهیه آن، به یکی از خوراکی‌های محبوب در میان هندی‌ها بدل شد و از قضا پادشاه هندوستان و خاندان سلطنتی در گذشته‌های دور علاقه خاصی به این غذا داشته‌اند.

اما حکایت دور و دراز سمبوسه تا مصر هم می‌رسد. از سوی دیگر یکی از معروف‌ترین غذاهای کشورهای جنوب آسیا نیز محسوب می‌شود.

برای تهیه سمبوسه با گوشت چرخ‌کرده، مراحل زیر را دنبال کنید:

مواد لازم:

    •    گوشت چرخ‌کرده: ۳۰۰ گرم

    •    پیاز: ۱ عدد بزرگ (خرد شده)

    •    سیب‌زمینی: ۲ عدد متوسط (رنده شده یا نگینی خرد شده)

    •    فلفل دلمه‌ای: ۱ عدد (اختیاری، خرد شده)

    •    سیر: ۲ حبه (خرد شده)

    •    رب گوجه فرنگی: ۱ قاشق غذاخوری

    •    ادویه‌جات: نمک، فلفل سیاه، زردچوبه، پاپریکا و آویشن به مقدار لازم

    •    ورقه‌های سمبوسه یا خمیر یوفکا یا نان لواش : به تعداد لازم

    •    روغن مایع: برای سرخ کردن

طرز تهیه:

    1.    تفت دادن گوشت و پیاز:
در یک تابه، کمی روغن ریخته و پیاز خرد شده را تفت دهید تا نرم و طلایی شود. سپس سیر خرد شده را به آن اضافه کنید و کمی دیگر تفت دهید.


    2.    اضافه کردن گوشت:
گوشت چرخ‌کرده را به پیاز و سیر اضافه کنید و تفت دهید تا گوشت تغییر رنگ بدهد و سرخ شود.


    3.    اضافه کردن سیب‌زمینی و فلفل دلمه‌ای:
سیب‌زمینی رنده شده یا نگینی خرد شده را به گوشت اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. سپس فلفل دلمه‌ای خرد شده را هم به مواد اضافه کنید و چند دقیقه دیگر تفت دهید.


    4.    اضافه کردن رب گوجه و ادویه‌ها:
رب گوجه فرنگی را اضافه کنید و با مواد خوب مخلوط کنید. سپس نمک، فلفل، زردچوبه، پاپریکا و آویشن را به مقدار دلخواه اضافه کنید. مواد را خوب هم بزنید و اجازه دهید تا به مدت ۵ دقیقه روی حرارت بماند تا طعم‌ها به هم آمیخته شوند. سپس تابه را از روی حرارت بردارید و مواد را کنار بگذارید تا خنک شوند.



    5.    پر کردن سمبوسه‌ها:
ورقه‌های سمبوسه یا خمیر یوفکا را بردارید و از مواد آماده شده داخل آن قرار دهید. خمیر را به شکل مثلثی یا رول پیچیده و لبه‌های آن را با آرد و آب یا تخم‌مرغ بسته نگه دارید.




    6.    سرخ کردن سمبوسه‌ها:
در یک تابه، روغن زیاد بریزید و اجازه دهید گرم شود. سپس سمبوسه‌ها را به آرامی در روغن داغ قرار دهید و تا زمانی که طلایی و ترد شوند، سرخ کنید.



    7.    سرو کردن:
سمبوسه‌ها را پس از سرخ شدن روی دستمال کاغذی بگذارید تا روغن اضافی آن‌ها گرفته شود. سپس آن‌ها را به همراه سس یا سالاد دلخواه سرو کنید.
 

این سمبوسه‌ها به عنوان یک غذا یا پیش‌غذا یا میان‌وعده بسیار لذیذ و محبوب هستند!

نوش جان!
 

سماق پلو یکی از غذا سنتی و اصیل ایرانی می باشد که اصالت اردبیلی دارد و بطور خاص برای شهر نمین در ۲۵ کیلومتری اردبیل است، شاید به جرات می توان گقت سماق پلو رقیب سرسخت کوبیده می باشد مخصوصا اگر در کنارش گوجه و فلفل کبابی سرو شود.

سماق قرمز آذربایجان بسیار خوش رنگ و ترش مزه می باشد و وقتی که با برنج ایرانی مخلوط شود طعم و عطر بی نظیری می گیرد. از خواص سماق می توان به ویتامین C بالا و مقدار زیادی آنتی اکسیدان اشاره کرد. با آموزش آشپزی امروز مستر قصاب (سماق پلو )با ما همراه باشید.

این غذا علاوه بر طعم لذیذش، بسیار مقوی و خوشمزه است. در ادامه، طرز تهیه این غذا را برایتان آورده‌ام.

مواد لازم:

    •    برنج: 2 پیمانه

    •    سماق: 2 تا 3 قاشق غذاخوری

    •    گوشت چرخ‌کرده (گوساله یا گوسفند): 300 گرم

    •    پیاز: 1 عدد (ریز خرد شده)

    •    سیر: 2 حبه (ریز خرد شده)

    •    تخم‌مرغ: 1 عدد

    •    نمک و فلفل: به مقدار لازم

    •    زعفران دم‌کرده: 1 قاشق غذاخوری

    •    روغن مایع یا کره: به مقدار لازم


    •    زردچوبه: 1/2 قاشق چایخوری

طرز تهیه:

1. تهیه گوشت قلقلی:

    •    گوشت چرخ‌کرده را در یک کاسه بزرگ بریزید.
    •    پیاز ریز خرد شده، سیر ریز خرد شده، تخم‌مرغ، نمک، فلفل و زردچوبه را به گوشت اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
    •    سپس از مواد گوشت قلقلی به اندازه یک گردو بردارید و آنها را به شکل قلقلی درآورید.
    •    در یک تابه مقداری روغن بریزید و گوشت قلقلی‌ها را در آن سرخ کنید تا رنگ آن‌ها طلایی و قهوه‌ای شود. سپس گوشت قلقلی‌ها را کنار بگذارید.

2. پخت برنج:

    •    برنج را شسته و در آب جوش با کمی نمک بریزید و اجازه دهید تا برنج نیم‌پز شود.
    •    سپس برنج را آبکش کنید و کنار بگذارید.

3. تهیه سماق:
    •    در یک تابه کوچک، مقداری روغن بریزید و سماق را در آن تفت دهید تا عطر آن آزاد شود.
    •    سپس یک‌سوم از زعفران دم‌کرده و گوجه گیلاسی  را به سماق اضافه کنید و کمی هم بزنید تا مواد خوب مخلوط شوند.

4. ترکیب برنج و سماق:
    •    در یک قابلمه، ته دیگ را با روغن یا کره چرب کنید.
    •    برنج نیم‌پز شده را در قابلمه بریزید و سپس لایه‌لایه از مخلوط سماق را به برنج اضافه کنید.
    •    برنج را دم کنید تا به خوبی پخته شود.

5. سرو کردن:
    •    پس از دم کشیدن برنج، گوشت قلقلی‌ها را به برنج اضافه کنید و آن را به آرامی مخلوط کنید.
    •    سپس کشمش و مغزهای تفت داده‌شده را به برنج اضافه کرده و سرو کنید.

نکات:
    •    سماق: برای طعم ترش بیشتر، می‌توانید میزان سماق را به دلخواه تنظیم کنید.
    •    گوشت قلقلی: گوشت قلقلی‌ها را می‌توانید با ادویه‌های مختلف مانند پودر گشنیز یا دارچین نیز طعم‌دار کنید.
    •    کشمش و مغزها: این مواد اختیاری هستند، اما به طعم و ظاهر غذا افزوده و آن را خوشمزه‌تر می‌کنند.

سماق‌پلو با گوشت قلقلی غذایی است که ترکیب طعم‌های ترش و شور را به خوبی به نمایش می‌گذارد و برای مهمانی‌ها یا حتی وعده‌های روزانه یک گزینه عالی است.

نوش جان!

عرایس نوعی ساندویچ عربی است که از ترکیب گوشت چرخ کرده با جعفری، پیاز، سیر و نان پیتا تهیه می‌شود و یک ساندویچ سالم و بسیار مقوی است که برای تغذیه مدرسه دانش آموزان هم مناسب است و یک میان وعده مقوی محسوب می‌شود. اگر دوست دارید این ساندویچ خوشمزه را در منزل تهیه کنید.



عرایس عربی یک غذای خوشمزه و پرطرفدار است که معمولاً از گوشت چرخ کرده، برنج و نان پیتا یا لواش تهیه می‌شود. در اینجا طرز تهیه آن را برای شما توضیح می‌دهم:

مواد لازم:

    •    گوشت چرخ کرده (گوشت گوسفندی یا گوساله) ۳۰۰ گرم

    •    نان پیتا یا لواش ۲ عدد

    •    پیاز ۱ عدد (ریز شده)

    •    سیر ۲ حبه (خرد شده)

    •    گوجه فرنگی ۱ عدد (خرد شده)

    •    فلفل دلمه‌ای ۱ عدد (اختیاری)

    •    ادویه‌جات (زردچوبه، دارچین، فلفل سیاه، پودر زیره، پودر گرام ماسالا) به مقدار دلخواه

    •    نمک به مقدار لازم

    •    روغن مایع به مقدار لازم

    •    جعفری تازه (برای تزیین)

طرز تهیه:

    1.    تهیه مواد داخل عرایس:

    •    در یک تابه مقداری روغن بریزید و پیاز و سیر را با هم تفت دهید تا نرم و طلایی شوند.

    •    گوشت چرخ کرده را به پیاز و سیر اضافه کنید و خوب تفت دهید تا رنگ گوشت تغییر کند.

    •    گوجه فرنگی و فلفل دلمه‌ای را اضافه کنید و اجازه دهید که همه مواد با هم کمی پخته شوند.

    •    ادویه‌جات و نمک را اضافه کرده و هم بزنید تا به خوبی مخلوط شوند. سپس تابه را از روی حرارت بردارید.

    2.    آماده کردن نان:

    •    نان پیتا یا لواش را به دو نیم کنید. سپس داخل هر نیمه مقداری از مخلوط گوشت را بریزید.

    •    نان‌ها را از دو طرف تا کنید تا مواد داخل نان فشرده شوند و به شکل یک ساندویچ بسته شوند.

    3.    پختن عرایس:

    •    تابه یا گریل را روی حرارت متوسط قرار دهید و نان‌ها را در آن قرار دهید تا دو طرف نان طلایی و برشته شوند.

    4.    سرو کردن:

    •    عرایس‌ها را از تابه خارج کنید و به صورت گرم با برنج یا سالاد سرو کنید. می‌توانید جعفری خرد شده هم برای تزیین استفاده کنید.

نکات:
    •    می‌توانید از هر نوع گوشتی که دوست دارید برای این غذا استفاده کنید.

    •    به جای برنج، گاهی اوقات آن را با انواع مختلف سالاد سرو می‌کنند.
 

این غذای لذیذ و ساده برای مهمانی‌ها یا یک وعده غذایی راحت و خوشمزه عالی است!


نوش جان!

«کُپه عربی» یا کبه عربی و یا در اصل به قول لبنانی‌ها که صاحب اصلی این غذا هستند «کیبه»، یکی از خوشمزه‌ترین و مقوی‌ترین غذاهای عربی است که اتفاقا در ایران هم طرفداران زیادی دارد.


جالب است بدانید طرز تهیه کبه کردی و کرمانشاهی، کبه خوزستانی، کبه ارومیه و کبه بوشهری و طرز تهیه کبه عراقی با بلغور هم با کمی زیاد و کم در مقدار و نوع مواد بسیار معروف هستند اما کبه با طعم لبنانی در حقیقت اصیل‌ترین طعم این غذا را دارد. طرز تهیه اصلی و نکات طلایی غذای کبه یا کپه عربی با بلغور گندم که در هر دو کشور لبنان و عراق به این ترتیب طبخ می‌شود .


 

کبه یکی از پیش‌غذاهای مشهور و محبوب عربی است که از گوشت چرخ‌کرده، بلغور گندم و ادویه‌های خوشمزه تهیه می‌شود. این غذا در کشورهای مختلف عربی با روش‌های متنوعی پخته می‌شود، اما به طور کلی، طرز تهیه کبه به این شکل است:

مواد لازم:

    •    گوشت چرخ‌کرده (گوسفند یا گوساله): ۳۰۰ گرم

    •    بلغور گندم (کبه): ۱ پیمانه

    •    پیاز متوسط: ۱ عدد

    •    سیب‌زمینی متوسط: ۱ عدد

    •    مغز گردو یا پسته خرد شده (اختیاری): ۲ قاشق غذاخوری

    •    ادویه (زردچوبه، دارچین، فلفل سیاه): به مقدار لازم

    •    نمک: به مقدار لازم

    •    روغن مایع یا کره: برای سرخ کردن

    •    تخم‌مرغ (اختیاری): ۱ عدد (برای ترکیب بهتر)
 

طرز تهیه:

    1.    پخت بلغور:

    •    بلغور گندم را بشویید و در آب جوش به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه بخیسانید تا نرم شود.

    •    بعد از اینکه بلغور نرم شد، آب آن را تخلیه کرده و کنار بگذارید.

    2.    آماده‌سازی مواد اولیه:

    •    سیب‌زمینی را پوست کنده و به صورت پوره درآورید.

    •    پیاز را رنده کرده یا خرد کنید و در یک تابه با کمی روغن تفت دهید تا نرم و طلایی شود.

    •    در یک کاسه بزرگ، گوشت چرخ‌کرده، بلغور، سیب‌زمینی پوره‌شده، پیاز تفت داده شده، نمک و ادویه‌ها را اضافه کرده و خوب ورز دهید تا مواد به طور یکدست ترکیب شوند. (در این مرحله می‌توانید از تخم‌مرغ برای چسبندگی بیشتر استفاده کنید).

    3.    ساخت کبه:

    •    از مخلوط تهیه شده به اندازه یک گردو بردارید و آن را به شکل بیضی یا دایره‌ای فرم دهید.

    •    در صورتی که دوست دارید، می‌توانید درون کبه‌ها مغز گردو یا پسته خرد شده قرار دهید.

    4.    سرخ کردن کبه‌ها:

    •    در یک تابه بزرگ، روغن را داغ کنید.

    •    کبه‌ها را در روغن داغ قرار دهید و هر طرف آنها را به مدت ۴-۵ دقیقه سرخ کنید تا طلایی و برشته شوند.

    5.    سرو کردن:

    •    کبه‌ها را پس از سرخ شدن روی دستمال کاغذی قرار دهید تا روغن اضافی جذب شود.

    •    سپس آن‌ها را به عنوان پیش‌غذا یا میان‌وعده با سس ماست یا سس گوجه‌فرنگی سرو کنید.

نکات:

    •    اگر نمی‌خواهید کبه‌ها چرب شوند، می‌توانید آن‌ها را در فر نیز بپزید. برای این کار کبه‌ها را در سینی فر قرار داده و در دمای ۱۸۰ درجه سانتی‌گراد به مدت ۲۰-۳۰ دقیقه بپزید.

    •    کبه به صورت سرد یا گرم قابل سرو است و به عنوان یک پیش‌غذا یا حتی غذای اصلی با برنج یا نان سرو می‌شود.

این غذای خوشمزه به راحتی تهیه می‌شود و طعمی عالی دارد که می‌تواند برای مهمانی‌ها یا وعده‌های خانوادگی گزینه مناسبی باشد.

نوش جان!

شامی ها انواع مختلفی دارن اما بعضی از اونها تو ماه رمضون خیلی طرفدار داره. یکی از این شامی ها هم، شامی لپه یا شامی پوک یا شامی رشتی هستش که پای ثابت سفره های افطار گیلانی هاست و معمولا گیلانی ها این شامی رو همراه سبزی خوردن و پنیر میخورن که این ترکیب طعم لذیذ این شامی رو چند برابر میکنه. 

شامی رشتی یکی از غذاهای سنتی و خوشمزه استان گیلان است که معمولاً با گوشت چرخ‌کرده و لپه تهیه می‌شود. در ادامه طرز تهیه شامی رشتی با گوشت و لپه را برایتان توضیح می‌دهم:

مواد لازم:

    •    گوشت تکه ایی (ریش ریش شده یا چرخ‌کرده): ۳۰۰ گرم

    •    لپه: ۱/۲ پیمانه

    •    پیاز: ۱ عدد بزرگ

    •    تخم‌مرغ: ۲ عدد

    •    آرد سفید: ۱/۴ پیمانه

    •    نمک و فلفل: به مقدار لازم

    •    زردچوبه: ۱ قاشق چای‌خوری

    •    دارچین (اختیاری): ۱/۲ قاشق چای‌خوری

    •    روغن مایع یا کره: برای سرخ کردن

    •    سیر (اختیاری): ۲ حبه رنده شده
 

طرز تهیه:

    1.    پخت لپه:

    •    لپه را بشویید و در آب با پیاز بپزید تا نرم شود. پس از پخت، آب آن را تخلیه کنید.

    2.    آماده‌سازی مواد اولیه:

    •    پیاز را رنده کرده و کمی نمک بزنید تا آب آن گرفته شود. سپس آب پیاز را جدا کرده و به مواد اضافه کنید.

    •    گوشت چرخ‌کرده یا ریش ریش شده  را در یک کاسه بزرگ بریزید.

    •    لپه پخته‌شده را به گوشت اضافه کنید و کاملاً مخلوط کنید.

    •    تخم‌مرغ‌ها را به مواد اضافه کرده و خوب هم بزنید تا همه مواد به خوبی ترکیب شوند.

    •    در صورت تمایل، سیر رنده‌شده و زردچوبه و دارچین را نیز اضافه کنید.

    •    کمی آرد سفید برای غلظت و جلوگیری از وا رفتن مواد به آن اضافه کنید.

    •    نمک و فلفل را به میزان دلخواه تنظیم کنید.

    3.    شکل‌دهی به شامی‌ها:

    •    از مواد تهیه‌شده مقدار مناسبی بردارید و به شکل گرد یا بیضی درآورید. به اندازه‌ای که شامی‌ها به راحتی در تابه جا شوند.

    4.    سرخ کردن شامی‌ها:

    •    در یک تابه روغن بریزید و حرارت را متوسط کنید.

    •    شامی‌ها را در روغن داغ قرار دهید و هر طرف آنها را به مدت ۳-۴ دقیقه سرخ کنید تا طلایی و برشته شوند.

    5.    سرو شامی رشتی:

    •    شامی‌ها را پس از سرخ شدن روی دستمال کاغذی قرار دهید تا روغن اضافی آن‌ها جذب شود.

    •    شامی‌ها را با برنج یا نان سرو کنید.
 

نکات:

    •    می‌توانید از گوشت مرغ یا ترکیبی از گوشت گاو و گوسفند استفاده کنید.

    •    شامی رشتی معمولاً با سس گوجه‌فرنگی یا سبزیجات تازه یا سبزی خوردن سرو می‌شود.
 

این غذا یک گزینه خوشمزه و مغذی برای وعده‌های اصلی است.

نوش جان!

آشنایی با طعم‌های اصیل ترکیه، همیشه جذاب بوده است. بورک مرغ، یکی از غذاهای محبوب ترکیه‌ای است که با طعمی لذیذ و بافت ترد می‌تواند شما را به سفری کوتاه به این کشور ببرد. اگر به دنبال تجربه طعم‌های جدید علاوه بر طرز تهیه بورک گوشت  هستید، همراه ما باشید تا طرز تهیه بورک مرغ ترکیه ای را هم در ادامه یاد بگیرید.



بورک مرغ ترکیه‌ای یکی از غذاهای خوشمزه و پرطرفدار است که می‌توانید به عنوان پیش‌غذا یا میان‌وعده سرو کنید. در اینجا طرز تهیه آن را به صورت گام به گام توضیح می‌دهم:
 

 مواد لازم:

برای مواد داخلی:

- سینه مرغ - ۲۵۰ گرم (ریش ریش شده یا خرد شده)یا (گوشت چرخکرده گوساله یا گوسفند)
- پیاز - ۱ عدد (خرد شده)
- قارچ - ۲۰۰ گرم (خرد شده)
-ذرت:۲۰۰ گرم (اختیاری )
- فلفل دلمه‌ای - ۱ عدد (خرد شده)
- نمک، فلفل سیاه، زردچوبه - به مقدار لازم
- پنیر پیتزا - ۱۰۰ گرم (رنده شده)
- روغن زیتون یا کره - برای تفت دادن
 

برای پوشش بورک:

- خمیر یوفکا یا فیلو - ۱ بسته (تقریباً ۱۰-۱۲ ورق)
- تخم مرغ - ۱ عدد (برای رومال)
- شیر - ۱/۲ پیمانه (برای رومال)
- روغن مایع یا کره ذوب شده - ۱/۴ پیمانه (برای چرب کردن خمیر)
- کنجد یا سیاه دانه - برای تزئین
 

 طرز تهیه:

1. آماده‌سازی مواد داخلی:

   - پیاز را در روغن زیتون یا کره تفت دهید تا نرم شود. 
   - سینه مرغ خرد شده را اضافه کنید و با نمک، فلفل و زردچوبه تفت دهید تا مرغ بپزد.
   - قارچ و فلفل دلمه‌ای را اضافه کرده و تفت دهید تا آب قارچ کشیده شود و مواد نرم شوند. 
   - اجازه دهید مواد خنک شوند.
 

2. آماده‌سازی خمیر:
   - خمیر یوفکا را روی سطح کار پهن کنید. اگر خمیر یوفکا خشک است، می‌توانید هر ورق را با مخلوط تخم مرغ و شیر چرب کنید تا نرم شود.

3. پیچیدن بورک:
   - مقداری از مواد مرغی را روی یک ورقه خمیر بگذارید و روی آن پنیر پیتزا بریزید. 
   - خمیر را از یک طرف به صورت رول درآورید. می‌توانید دو طرف خمیر را به داخل تا کنید تا مواد داخلی بیرون نریزند.

4. رومال کردن:
   - تخم مرغ را با شیر مخلوط کنید و با استفاده از یک برس این مخلوط را روی بورک‌ها بمالید. 
   - کمی کنجد یا سیاه دانه روی بورک‌ها بپاشید.

5. پختن:
   - بورک‌ها را می‌توانید در فر با دمای ۱۸۰ درجه سانتیگراد به مدت حدود ۲۰-۳۰ دقیقه بپزید تا طلایی شوند، یا اگر ترجیح می‌دهید، در روغن داغ سرخ کنید تا طلایی شود.

6. سرو کردن:
   - بورک‌ها را وقتی هنوز گرم هستند سرو کنید. می‌توانید با سس‌های دلخواه مانند سس ماست یا کچاپ سرو کنید.
 

این بورک مرغ ترکیه‌ای می‌تواند یک انتخاب عالی برای مهمانی‌ها یا میان‌وعده‌های خانگی باشد.

نوش جان!

مقایسه گوشت چرخ کرده مرغ و چرخ کرده بوقلمون از جنبه‌های مختلف می‌تواند نکات جالبی را نمایان کند. این دو نوع گوشت به عنوان منابع پروتئینی در رژیم غذایی شناخته شده‌اند و تفاوت‌هایی از نظر ارزش غذایی، طعم، نحوه آماده‌سازی و قیمت دارند. در این مقاله، به بررسی این تفاوت‌ها از جنبه‌های مختلف می‌پردازیم.

1. ارزش غذایی

از نظر ارزش غذایی، هر دو گوشت چرخ کرده مرغ و بوقلمون از منابع پروتئینی با کیفیت بالا هستند، اما تفاوت‌هایی در میزان مواد مغذی دارند:

    •    گوشت مرغ معمولاً دارای چربی بیشتری نسبت به بوقلمون است، به خصوص اگر از قسمت‌هایی مثل ران استفاده شود. گوشت مرغ همچنین حاوی ویتامین B6، ویتامین B12، آهن و فسفر است.

    •    گوشت بوقلمون نسبت به مرغ معمولاً چربی کمتری دارد و پروتئین بیشتری را تأمین می‌کند. همچنین، بوقلمون غنی از سلنیوم، روی و ویتامین B3 (نیاسین) است که به سلامت متابولیسم کمک می‌کند.

2. طعم و بافت

    •    گوشت مرغ به طور کلی طعم ملایم‌تر و بافت نرم‌تری دارد که باعث می‌شود در بیشتر غذاها به راحتی قابل استفاده باشد. این گوشت می‌تواند به راحتی به طعم‌های مختلف جذب شود.

    •    گوشت بوقلمون طعمی کمی قوی‌تر و متمایزتر دارد. بافت آن نیز نسبت به مرغ محکم‌تر است، به خصوص در صورت استفاده از گوشت سینه بوقلمون.

3. سلامت و رژیم‌های غذایی خاص

    •    گوشت مرغ به دلیل داشتن چربی بیشتر ممکن است برای افرادی که رژیم کم چربی یا رژیم‌های خاص دارند، مناسب نباشد. به‌ویژه اگر از قسمت‌های چربی‌دار مرغ استفاده شود.

    •    گوشت بوقلمون گزینه‌ای مناسب‌تر برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن یا مصرف کمتر چربی هستند. همچنین، بوقلمون به دلیل داشتن پروتئین بالا، برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال ساخت عضله هستند، بسیار مفید است.

4. هضم و تأثیرات گوارشی

    •    گوشت مرغ معمولاً هضم راحت‌تری دارد و برای افرادی که دستگاه گوارش حساس‌تری دارند، می‌تواند انتخاب بهتری باشد.

    •    گوشت بوقلمون نیز هضم مناسبی دارد اما ممکن است به دلیل بافت سفت‌تر، کمی بیشتر زمان بگیرد.

5. قیمت و دسترسی

    •    گوشت مرغ معمولاً ارزان‌تر و در دسترس‌تر از بوقلمون است. این گوشت در اکثر فروشگاه‌ها و بازارها به راحتی پیدا می‌شود.

    •    گوشت بوقلمون به دلیل تقاضای کمتر و فرآیندهای خاص تولید، گران‌تر است و ممکن است در برخی مناطق به سختی در دسترس باشد.

6. روش‌های پخت و استفاده در غذاها

    •    گوشت مرغ را می‌توان به راحتی در انواع غذاها مانند خورشت‌ها، سوپ‌ها، ساندویچ‌ها، یا حتی به‌صورت کبابی استفاده کرد.

    •    گوشت بوقلمون بیشتر در غذاهایی مانند برگر، سالادهای پروتئینی یا حتی برای تهیه کباب‌ها استفاده می‌شود. به دلیل بافت محکم‌تر، نیاز به پخت بیشتر و دقیق‌تری دارد.

7. محیط زیست و تولید

    •    از نظر تاثیرات محیطی، گوشت بوقلمون معمولاً نسبت به مرغ مصرف آب و منابع بیشتری دارد. همچنین، گازهای گلخانه‌ای تولید شده از طریق پرورش بوقلمون بیشتر از مرغ است.

نتیجه‌گیری

در نهایت، انتخاب بین گوشت چرخ کرده مرغ و بوقلمون بستگی به نیازهای فردی، اهداف سلامتی و ترجیحات طعمی دارد. برای افرادی که به دنبال گزینه‌ای کم‌چرب و پروتئینی هستند، بوقلمون انتخاب بهتری است. اما اگر به دنبال یک گزینه مقرون به صرفه و ملایم در طعم هستید، مرغ گزینه مناسبی خواهد بود.