گوشت ماهی یکی از منابع مهم پروتئین و چربی‌های سالم است، و به‌ویژه غنی از اسیدهای چرب امگا-۳ است. امگا-۳ اسید چربی است که برای سلامت قلب، مغز و چشم‌ها بسیار مفید است. میزان امگا-۳ در گوشت ماهی بستگی به نوع ماهی و روش پخت آن دارد. به‌طور کلی، ماهی‌های…

گوشت سفید، مانند گوشت مرغ و بوقلمون، برای افراد مبتلا به دیابت می‌تواند مفید باشد. این نوع گوشت‌ها نسبت به گوشت قرمز چربی کمتری دارند و معمولاً کالری کمتری نیز دارند که می‌تواند به کنترل وزن و سطح قند خون کمک کند. همچنین گوشت سفید دارای پروتئین با کیفیت بالا…